食物|吃醋能软化血管？错！这3招才会让血管“老”得慢一点身体|方式|答案|高盐|中心|血管

最近小圈收到圈友求助说
常看到软化血管的“小妙招”到底靠谱吗
比如吃醋能软化血管
多喝绿茶可以软化血管
这些血管“小妙招”真的靠谱吗
来听听中国医学科学院阜外医院的专家
给咱们圈友一锤定音
1
吃醋能软化血管吗？
王增武
中国医学科学院阜外医院
健康生活方式医学中心主任医师
答案：不能
尽管食醋对我们的身体以及心血管健康有一定的影响，但是从食疗的角度来说，它是一个长期的过程，不是短效的。
2
多喝绿茶可以软化血管吗？
舒畅
中国医学科学院阜外医院
血管外科中心主任医师
答案：不能
目前没有找到直接的证据证明喝绿茶能够软化血管。
3
喝红酒可以预防心血管疾病吗？
王增武
中国医学科学院阜外医院
健康生活方式医学中心主任医师
答案：不可以
因为现在的研究证明，饮酒对我们身体是有危害的，建议最好不要饮酒。
4
食黑巧克力能够抗氧化防止心血管硬化吗？
舒畅
中国医学科学院阜外医院
血管外科中心主任医师
答案：不可以
没有任何科学依据。
学会3招让血管“老”得慢一点
1. 避免熬夜：
长期熬夜，人体的生物钟会被打乱，可出现肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

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2. 坚持运动：
长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，慢跑、快走等缓和的锻炼适合大多数人。
3. 避免食用过多“三高”食物：
【食物|吃醋能软化血管？错！这3招才会让血管“老”得慢一点】如果餐餐摄入高油、高盐、高糖食物，容易使血管里的脂肪越积越多，容易导致堵塞血管。