健身|农民工大叔在健身房硬拉100公斤杠铃,别用你的爱好挑战我的饭碗( 二 )



同时 , 硬拉这个动作在生活中有高度的实用性 , 在训练时教你抬头挺胸收紧腰腹 。 这个姿势在日常生活中搬运重物时 , 会让你收紧腰腹部 , 保持脊柱中立挺直 , 正确用力 , 避免受伤 。