水分是人体不可或缺的 ， 水分没有热量 ， 多喝水不仅不会引起肥胖 ， 还会促进血液循环的速度 ， 帮助我们提高新陈代谢 ， 这样一样来 ， 燃脂的效率也会得到提高 。 喝水还能促进肠道蠕动 ， 提高肠胃的消化能力 ， 热量就不容易囤积在体内 ， 同时 ， 喝水还能产生一定的饱腹感 ， 还是在吃饭前喝一杯水 ， 那么就能够有效的减少热量摄入 ， 也能够促进减肥的效率 。
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