湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降胃酸|养生食谱

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提及减肥，相信很多朋友都会有极大的“发言权” ，可不少人虽然总是在减肥的路上奋斗，体重却也一直没见下降，这不禁令人倍感烦恼。其实，肥胖的诱因有很多，脂质摄取过多以及运动量不足虽然常见，却未必是根本因素。
从中医角度来看，人们身形浮肿、精神不佳的背后，往往与“六邪气”之首的湿气有关，因此，若想要减肥减脂，那么排湿、祛湿就非常重要了。
对此，大家不妨试试这4个调理方法，帮助排除湿气，体重或会悄悄降。
1.拔火罐

拔罐是传统的中医理疗方法之一，在我国有较长的发展历史。从科学依据来看，拔罐能够通过身体负压来帮助毒素排出，还能通过局部加热的手法使得血液流通更为顺畅，这样有助于增加基础代谢效率，帮助实现脂肪分解与湿气外排的目的，继而达到祛湿轻身的效果。
不过，大家需要注意的是，拔罐对手法及设备卫生都有较高要求，若大家想要以此法祛湿，应当去专业的中医理疗馆，以免养生不成，反受其害。
2.适当饮茶

据多本古籍记载，每天坚持喝些茶水也能够辅助湿气外排。这是因为充盈的水分能够加速我们的基础代谢进程，从而以汗液、尿液等形式将积蓄在体内的湿气输出，让身形更为畅快。
【湿气重易发胖，试试这4个调理方法，排除湿气，体重或会悄悄降】而茶叶以及其他的中药材成分，则能够提供丰富的矿物质与维生素成分，不仅能够辅助胃肠道消化，还能够发挥利尿的效果，让湿气排出速度更快一些。
所以，想要瘦身的朋友，不妨养成多喝茶的习惯。
3.保持运动

运动祛湿，其实也是个不错的方法，积极的体育锻炼既能够加快代谢，也能够活跃血液循环与物质交换，从而使得湿气耗散速率增加。
不过，想要减肥的朋友需注意，中低强度的有氧运动对锻炼新手而言往往更为适合，因为其热量消耗较为稳定，还能够提升运动后数十小时的基础代谢率，如果能够长久坚持，那么好身材的养成或许就并不难。
4.调整环境

从中医理论来看，湿气的来源主要是荤腥之物以及外部环境，若能够限制油脂摄取以及积极调整居住环境，或许就能从源头上减少湿气产生。平时在居家期间，大家要注意保持室内通风换气，这样能够让身体与环境的物质交换更为顺畅。
同时，生活中还应当避免湿着头发入睡、光脚接触地板、穿着未晾干的衣物等行为，这样也能够减少湿气的侵入。
总而言之，纤细的身材及畅快的身心是大家都想拥有的体态，而为了实现这两个目标，及时祛湿或必不可少。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】