首先要注意生活方式的调整 , 第一要多喝水 , 喝1500~2000毫升以上的水;第二要多吃菜 , 至少要一捧的蔬菜 , 差不多是一斤多到两斤 , 要绿叶的蔬菜 , 土豆、茄子这些不算;第三要多运动 , 如果可能尽量走到一万步到两万以上 。 如果说因为腿脚不好 , 不能走路 , 要进行揉肚子 , 顺时针方向每次揉20分钟到半个小时 , 稍微有一定力度 , 促进肠道的蠕动 。 如果是长时间便秘 , 一定要到医院去查一个肠镜 , 看看有没有长息肉 , 甚至肿瘤的问题 。 第二也要注意有没有基础疾病 , 比如说甲状腺的异常 , 还有糖尿病 , 风湿免疫病有时候也会累及到肠道运动感觉有异常 。
【风湿|便秘了咋办?专家送你3点建议!】转自:健康一身轻
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