来源|防蓝光眼镜没必要买！8 大眼部产品大揭秘，别花冤枉钱了( 二 ) 效果|soogif|叶黄素|睫毛|眼镜

与其买这些保健品，不如多吃点新鲜食物[7]：

花青素在蓝莓、桑葚、葡萄、茄子、黑米、紫薯中含量丰富；

叶黄素在玉米、菠菜、羽衣甘蓝、柑橘中含量丰富。

小提醒
对于叶黄素缺口大的老年人或者特殊疾病的人，适当的叶黄素补充剂还是必要的。
据说：贴了可以降低近视度数，治疗近视。
真相：没用。
近视目前是不可逆的，眼贴大多是缓解疲劳的作用，并不能防控近视。

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建议：近视矫正目前只有框架眼镜、角膜接触镜、屈光手术的方式 [10] 。
据说：它能消除黑眼圈、眼纹、眼袋、眼周水肿等。
真相：眼霜有保湿效果，但不能去除眼袋。
眼霜主要作用和面霜一样，都是保湿。成分不一样，效果也会有区别。
比如：一些含有咖啡因 [11]成分的眼霜，可改善皮肤弹性、浮肿和减少色素沉着；
具有抗氧化成分的眼霜，对预防眼纹可能有一定作用 [12] 。

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但再贵的眼霜，也不能去眼袋，更不能去泪沟。
据说：能让睫毛变“浓密”“纤长” 。
真相：最好不要用。
国家药监局发文明确：未批准任何宣称“具有促进睫毛生长功效”的化妆品[13] 。
所谓的睫毛滋养液、睫毛精华液，并不是真的让睫毛生长，而是在睫毛上“挂上”成膜剂、着色剂等，以物理的方式，达到让睫毛变黑、变粗、变长的效果。

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临床上确实发现：使用某些降眼压药物（如比马前列素、曲伏前列素等）的青光眼患者，意外出现睫毛增长、变硬、增多、增粗的现象。
2008年，美国食品和药品管理局（FDA）批准了首款睫毛增长液（含0.03%比马前列素），用于治疗睫毛稀少症 [14] 。
但这是处方药，需要在医生的指导下使用。而且，可能有眼红、眼睛干、痒、灼热感等副作用 [15] 。

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对于健康人群，长期使用此类药物的安全性尚不明确。我国还没有批准使用。
睫毛没长，眼睛受伤了。真的建议别买！
4个不花钱对眼睛好的办法
如果你长期盯着电脑、手机，与其尝试那些不靠谱的方法，这些不花钱的小妙招其实更好 [16] 。
1. 多眨眼
眨眼能让眼球表面湿润。
人通常一分钟会眨眼约15次。但研究表明，如果经常看电脑、手机等电子设备，我们每分钟只眨眼5~7次。
可以有意识地多眨眼，防止眼球表面变干。

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2. 遵循“20-20-20”规则
每20分钟，将目光转移到至少20英尺（约6米）远的物体上，至少看20秒。
3. 坐得离电脑远一些
最好坐在离屏幕大约63.5厘米（大约一臂长）的地方。而且，也调整下屏幕的位置，最好是眼睛略微向下凝视，而不是直视前方或向上。
4. 使用加湿器
如果你经常在干燥、温暖的房间里，可以考虑使用加湿器，增加空气中的水分。