蔬菜|“老得慢”的女人，多半喜欢“吃6物做6事”，对照一下，你喜欢吗衰老|红薯|牛奶

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“老得慢”的女人，多半喜欢“吃6物做6事” ，对照一下，你喜欢吗？

随着年龄的增长，身体的各个器官机能都在逐渐衰退，衰老，也会随之而来，这是很正常的自然规律，也是每一个人必将经历的过程，无论贫穷富贵、有权有势，都没有办法逃避，它不会眷恋某一个人，也不会因为你有钱或者有权而放过你，它对任何人都是公平的。

但是在现实生活当中，却有很多“冻龄女神” ，在她们身上，找不到衰老的迹象，难道她们可以绕过衰老这一关？我的同学就是这样的一个例子，我和她明明年纪相同，但是我们一起逛街时，如果碰到认识的小朋友，她们经常会叫她姐姐，叫我阿姨，我常常被叫得无地自容，现在拒绝和她一起逛街。为什么她没有衰老的迹象，又特别精力充沛呢？我对她的饮食和习惯做了一番研究，归纳下来，她喜欢吃“6物做6事” ，大家对照一下，你们也喜欢吗？
她喜欢吃的，都是最普通，最家常的食物，这是她最喜欢吃的6种食物。
一，红薯。

红薯是一种比较常见的食物，在我们这里相当普遍，各家各户都有种植，红薯口感软糯，清甜可口，营养价值也非常丰富。很多人看不起红薯，因为它太普通太平常了，殊不知，红薯当中含有花青素，尤其是红薯中的紫薯，花青素含量更加丰富，它是天然抗氧化物，可以有效清除体内自由基，加快新陈代谢，从而延缓衰老。很多爱美的女性朋友，为了保持身材，常把红薯作为主食来食用，既可增加饱腹感，还能起到很好的养生保健功效。
二，蔬菜。

在她的食谱里，蔬菜从来都是第一位，她说她没有一天不吃蔬菜，冬天吃萝卜、白菜、青菜、菠菜等蔬菜，夏天就喜欢吃黄瓜，茄子，豆角，西红柿等蔬菜，因为蔬菜中富含水分、维生素、矿物质等营养元素，是保持皮肤细腻润滑的关键，西红柿、茄子等蔬菜中，都含有抗衰老的功效，所以宁愿不吃肉也要吃蔬菜。
三，水果。

一到冬天，很多人都怕冷，不想吃水果了，但是我同学她吃水果，一年四季从不间断，苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、桃子、樱桃等等她都喜欢，其中最爱吃的就是猕猴桃，猕猴桃中所含的维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，每天吃一个猕猴桃，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能预防心脏病。
四，深海鱼。

我朋友还非常喜欢吃鱼，尤其是深海鱼，其中的三文鱼，是她的最爱，平时我们一起上饭店，我看见这些一点也不想吃，而她却特别喜欢。三文鱼是一种深海鱼，它的营养价值非常丰富，三文鱼中含有丰富的抗氧化剂，虾青素等营养元素，还有一种叫欧米伽3脂肪酸的营养物质，可以有效的缓解人体衰老。所以，大家不要像我一样，不喜欢吃鱼，我们可以通过吃这些深海鱼，来补充虾青素，延缓肌肤衰老。