肠胃|健康长寿要会养生，老中医分享的实用方法健脾|山药|营养膳食

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【肠胃|健康长寿要会养生，老中医分享的实用方法】

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谁都希望健康长寿，但是大部分的人都没有找到正确的方法，其实不如就选择中医，中医会拥有着几千年的历史。
在经过无数年的探索之后，早就已经掌握了养生的方法，比如可以通过按摩穴位的方法来保证个人的健康。

1、揉搓小腹改善脏腑功能
揉搓腹部就可以有效增强脾胃的功能，肚脐本身也是聚集人体精华的部位，这里会有关元穴、气海穴。
在选择坚持按摩之后，就可以有效促进人体气血，具有改善脏腑功能的效果，可以增强胃肠蠕动，而且还拥有着出色的保健效果。

2、按摩脚底可促进血液循环
按摩脚底就可以有效加强血液循环，每天可以用热水泡脚，每次坚持半个小时就可以达到温经活血的作用。
在泡脚时可以加上川芎、红花以及当归，提前用热水浸泡加上一些白酒效果更好。
如果经常性有失眠的现象，也可以按摩涌泉穴，不仅能够发挥保健的功能，也同样可以活动手脚。

3、按摩耳朵可以健肾
按摩两只耳朵对于全身性的健康都会有帮助。中医一直都会说肾始于耳，如果能够照顾好耳朵，自然就可以发挥出色的补肾效果。因此平时不妨就选择按摩耳朵，一般在按摩耳朵时可能需要5分钟到10分钟左右，建议时间不要太短，否则效果会受到影响。
如果可以选择正确的中医养生方法，自然就可以拥有健康的身体。