血管|入春后，养血管，少碰二物，做好三补，坚持四勤，血管通畅人长寿

入春后，天气逐渐转暖，但北方依然比较寒冷。
早春时节，乍暖还寒，容易出现“倒春寒”，此时，要养护血管。
一旦受到寒冷的刺激，血管易收缩，增加血管负担，甚至诱发血管疾病。
春季，也是心血管病高发的一个季节，因此，入春后，要格外注意养护血管。

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入春后，养血管，少碰二物，做好三补，坚持四勤，血管通畅人长寿
少碰二物
1、冷凉之物
养护血管，在饮食上，要格外注意。
尤其是早春时节，要吃温热食物，少吃冷凉之物。
血管怕凉，一旦受到冷凉的刺激，容易收缩，从而加重血管负担。
因此，尽量少吃冷饮、生冷海鲜等，减少对血管的刺激，呵护血管健康。

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2、高盐之物
除了冷凉食物，高盐食物也要少吃。
很多人口味比较重，做菜喜欢放很多的盐，觉得有滋味。
然而，盐分摄入过多，会导致钠摄入的多，会引起血压升高。
一旦血压升高，会大大增加对血管的压力，从而诱发各类血管疾病。
所以，养护血管，一定要吃的清淡一点，避免吃过多高盐的食物，这一点尤为重要，不可忽视。

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做好三补
1、补水分
春天养血管，要注意补充水分。
要知道，水，堪称是血液的“稀释剂”。
早春时节，天气比较干燥，一旦人体缺水，血液粘稠度会高。
如此一来，便会大大增加血栓的形成，进而堵塞血管，危害健康。
因此，一定要注意补充水分，稀释血液，冲洗血管，给血管清清淤。

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晨起一杯温开水：35℃-40℃
早上起床后，不论你是否口渴，都要喝一杯温水。
此时，人体的血液粘稠度比较高，喝点水稀释一下，减少血栓形成。
并且，要注意，要喝温热的白开水，不要喝冷水，更不要喝淡盐水、果汁等。
每天清晨第一杯水，从白开始开始，这一点很重要哦。

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两餐之间一杯茶水：蒲公英冬青茶
白天，在两餐之间，泡一杯茶水，补充水分，还可促排毒。
将蒲公英、荷叶、冬青，一起泡水，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
荷叶很常见，可降低总胆固醇，减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。
冬青，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。蒲公英，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，改善血脂。搭配在一起泡水，排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

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2、补蔬菜
一日三餐中，要注意补充蔬菜。
新鲜的蔬菜，是血管的最爱，每日至少吃5种以上的蔬菜。
因为蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。
西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。

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3、补油脂
养护血管，油脂也不能少。
没错，没看错，就是要补充油。
但是，是优质的油脂脂肪，而非是坏脂肪。
“坏脂肪”会使血液变稠，逐渐形成小斑块，堵塞血管。