40岁后无论男女，为了血管好，三类食物能“拒绝”就不要进嘴现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
随着年龄的增大，血管一般不可避免地多多少少会变硬变脆、失去弹性，血管的韧性变差，控制血压的能力也就变差了，而高血压和高血脂又是影响血管弹性的两大重要因素，所以三高的控制和血管好坏往往是相辅相成的。

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其次，光滑的血管内壁，才更有利于血液的流通，输送血液的能力也最强，而不够光滑的血管，往往会被各种“垃圾”占据，比如那些黄色小米粥样的斑块，时间长了越积越多，就会使血液流动手足，最终因缺血引发多种疾病。
最后，我们说的顺，一般指的是动脉，因为动脉输送血液运达全身，血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就越多，而且血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也快，即便上了年纪后血液黏稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管即便找上的风险也更低，冬天更不容易感到体寒、手脚冰凉等。而血管的顺，主要靠前面的韧和滑两大因素，这两点做到位了，血管自然就“顺”起来了。
血管和人一样，都是有年龄的，而我们早在婴儿时期，血管中就存在脂质条纹了，所以我们最迟从40岁开始，就必须要注意血管的保护，尽自己最大努力让血管“老”得慢一些，这样自己也会老得慢一些。对于血管的保护，吃和运动永远是不变的法则，不过要求一些人坚持运动总是很难，所以平时少吃以下三类食物，应该会相对容易一些。

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少吃“隐形油”
关注健康养生的人都知道平时要少吃油，肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病以及中风等多种疾病都离不开油的助力，但是除了我们平时做菜的油、油炸食品中的油等这些看得见的油，还有很多看不见的“隐形油” ，往往被忽略了。
首当其冲的就是老少皆吃的饼干，其实越是酥脆的饼干，含油量越多。而那些看似格外健康的粗粮饼干，更是“含油大户” ，因为本来制作这些饼干的原料味道和口感就不是太吸引人，所以商家为了使味道更好，改善粗粮粗糙的口感，就会在制作过程中添加不少的油。一包100克的粗粮饼干就含有23.4克的油，苏打饼干中油也不少，每100克就含有21.6克的油。
少吃“隐形糖”
一瓶500毫升的可乐，就含有52.5克的糖，一瓶可乐喝下去，早就超过了世界卫生组织所提的每日45克糖的限量，而且大部分市售甜饮料的含糖量都在8%-12%之间，往往都是一瓶就会超量。好在现在很多上了年纪的人不怎么爱喝饮料，但是要注意了，纯果汁(即使是自家榨的)和蜂蜜水这些饮品，也都是“含糖大户” 。