春季减肥餐首选，低脂刮油口感清爽，吃上一大盘，体重不增反降！最近的气温已经大幅度回升

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最近的气温已经大幅度回升，翻看去年的朋友圈，估计再过一个月桃花都能绽开了。春天是四季之首，代表着新一年的开始，我也非常喜欢这个季节，给自己定的小目标也要逐步去完成，首要问题就是把藏了一冬天的赘肉减掉才行。春季减肥还是比较适合的，这时候身上的毛孔属于绷紧状态，我们通过运动和饮食调节身体反弹的概率较小，可以加速身体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。而且中医理论上讲，春天时身体内血液循环速度加快，减肥能起到事半功倍的效果哦！

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减脂期除了运动外就是饮食的把控了，但是别采取节食的方法，影响身体健康。我们可以选择一些低脂的食物，既能吃饱又能吃好，还不担心长肉。这款干豆腐蔬菜卷就非常适合在减脂期食用，蛋白质、维生素都有了，口感清爽不油腻，一盘吃光也能掉秤，太神奇了！

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【干豆腐蔬菜卷】
所需食材：干豆腐350克绿豆芽300克胡萝卜半根黄瓜1根土豆1个鸡蛋2个小米辣2个生抽2大勺蚝油1大勺陈醋1大勺零卡糖1勺蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺
制作步骤：
1.土豆、胡萝卜去皮切丝，黄瓜洗净切丝，小米辣和蒜末切好备用。

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2.鸡蛋充分搅打均匀，锅中涂抹少许食用油，倒入蛋液摊成蛋皮，取出切条状。

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3.另起锅添水烧至沸腾，先放入土豆和胡萝卜焯烫三分钟左右，接着放入豆芽烫两分钟，一起捞出过凉水备用。

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4.取一个小碗放入蒜末、辣椒粉、芝麻，再加生抽2大勺、蚝油1大勺、陈醋1大勺、零卡糖1勺，混合搅拌均匀即成料汁。

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5.将土豆、胡萝卜、豆芽、鸡蛋、黄瓜放到一个容器中，倒入调味汁抓拌均匀。

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6.干豆腐皮铺开，在一端放适量拌好的蔬菜。

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7.由下至上卷起来，一个菜卷就做好了，吃多少卷多少即可。

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8.口感清爽不油腻，一定要试试这个春季减脂神器哦！

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小贴士：
【春季减肥餐首选，低脂刮油口感清爽，吃上一大盘，体重不增反降！】料汁根据个人口味调配，不要太咸。豆腐皮也可以用开水稍微烫一下，去除豆腥味道。
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