餐桌上的“酒”到底该怎么喝？关于酒的5个危害，你要知道( 二 ) “酒”

所以，为了避免造成高血压，从而给人体健康带来更多的危害，日常生活中能不喝酒就不喝酒，实在不能推辞的情况下，可以小酌(要控住量) ，避免带来不必要的危害。
这个时候便会有人问道，那我是不是只要保证每天不要喝醉就没事了， NO!NO!NO! ，这个想法完全错误。
长期喝酒，可能会导致慢性的酒精中毒，即便没有出现酒精中毒，喝酒，对我们身体造成的伤害是实实在在的。会对肝脏、口腔、肠胃等受损亦是必然的，严重的还会存在、口腔癌、胃癌、肝癌、肝硬化、心脏病等多种风险。
当然从古至今我们的生活中，大大小小都存有应酬， “酒”也成为了其中的一种桥梁。据《中国居民膳食指南(2016)》建议一名成年男性一天饮酒量不得超过25g ，一名成年女性不得超过15g!!这个数值并不是针对所有人的，仅针对哪些不得不喝酒，又想将酒精对身体的伤害降到最低的朋友们。

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文章的末尾，在此提醒哪些不得不喝酒的朋友们，在饮酒之前千万千万不要空腹，喝酒之前吃一些食物不但可以降低存酒精量对胃黏膜造成的危害，也能够帮助到分解酒精。
参考资料：
【1】《微醺不伤身?NO!饮酒会给身体带来60种疾病》·光明网·2020-11-6
【2】《向不文明的饮酒行为说“不”》·光明网·2020-11-26