医林改错|中医教您五个方法祛除体湿赤芍|黄芪|急救

【医林改错|中医教您五个方法祛除体湿】

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入春后，人体的湿气会日益加重。体内湿气过重会影响身体健康。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。判断体内是否有湿气最简单的方法便是看大便。体内有湿时大便糖软不成形，并且舌苔厚腻、滑且湿润，则说明体内有寒湿，若是舌苔黄腻，则说明体内有湿热。体内湿气过重的话，人就容易觉得疲倦、四肢沉重、没有食欲、脸上粘腻不适，甚至肠胃出现问题。

常运动除湿气
运动不仅可以强身健体，也能舒缓压力，促进血液循环，加快新陈代谢，加速湿气排出体外。慢跑、健走都是不错的选择，都有助于气血的运行。
避免潮湿环境
日常中最好避免长时间处于一个潮湿的环境中，比如下雨时应减少外出，不要穿潮湿未干的衣服鞋袜等。特别是对于湿气敏感的人，更应该注意。
饮食应清单适量
肥厚等油腻的食物不仅不容易消化，还容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症的反应。生冷的食物和凉性的食物会影响肠胃的消化吸收功能。均要少食用。

拔罐祛湿
拔罐疗法是中医传统疗法之一，拔罐可以逐寒祛湿、疏经活络、行气活血，具有调整人体阴阳平衡，缓解疲劳、增强体质的功能。并且现在有拔罐器，操作简便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
艾灸祛湿
艾叶味苦性温，具有温经止血、驱寒止痛的作用，对祛除邪湿有着不错的疗效。现在也有便携式的艾灸罐，操作简便，也适合在家中自我养护身体，祛除湿气。