失眠|中医如何看待失眠失眠

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失眠是很多成年人会出现的状况，主要表现为入睡困难以及容易惊醒。
很多人出现这一情况时都会吃一些安眠药，但事实上只是治标不治本。从中医角度来看，失眠其实有不同的类型，应该针对不同类型进行逐个击破。

1.心肾不交
中医认为失眠主要是由心肾不交构成的，当心肾出现分离的时候，人们睡觉就容易翻来覆去，白天还会感到身体十分疲惫。
这种情况要养好心脏和肝肾，养成良好的生活习惯，正常情况下在晚上10点就应该上床准备睡觉。
晚上11点到凌晨1点是让肝脏和肾脏得到休息的时间，如果这段时间经常熬夜没有入睡的话，就会引起心肾不交，从而导致失眠的发生。

2.血液不足
失眠可能是血液不足导致的，西医认为失眠就是人的大脑调节能力出现问题。
但是从中医上来说，如果人们吃的食物无法将其精华转换成血液，不能维持身体各个部位所需要的能量，就会引起供血不足，从而影响到人们的睡眠质量。
【失眠|中医如何看待失眠】
3.肝郁化火
简单来说就是肝火太旺，这种人的表现除了有睡眠障碍和失眠之外，还会出现舌苔发黄及大便干结、容易发火等问题。
对于这种类型导致的失眠，建议放松心态，不要有太多的负担，出现心情不畅时理应及时排解。

4.阴虚火旺
尤其是对于男性来说，如果经常遗精或者是房事频繁，身体出现亏损，就会导致阴虚火旺而引发失眠。
主要表现为记忆力减退和注意力无法集中，这种情况应该补肾、控制欲望。