胡萝卜|会吃的人最长寿，常吃三种美食，排毒清肠，降压降脂，早吃早好一小时|豆腐|大忌|小杨|优质蛋

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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爆炒肝尖材料：猪肝300克，黄瓜1根，大蒜5瓣，姜3片，盐2克，酱油2勺，料酒2勺做法：1.猪肝切成薄片，尽可能切薄。2.切好的猪肝片放凉水中反复清洗两三遍，再泡一两个小时，有助于将猪肝中的毒素排出。3.泡好的猪肝片加入料酒，葱姜末腌15分钟左右。4.大蒜切末，姜切小片。黄瓜洗净切片。5.炒锅中放油，可以适当多放些，油热后倒入一半姜片和蒜末，煸炒出香味。6.将肝片倒入，快速打散。变色后倒入酱油和盐翻炒。倒入黄瓜片和另一半姜片和蒜末，翻炒匀出锅。
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鱼香鹌鹑蛋材料：鹌鹑蛋15个左右，水发木耳10朵，胡萝卜半根，郫县豆瓣酱1勺，盐1克，白糖1勺，料酒1勺，醋1勺，酱油1勺，土豆淀粉1勺，姜蒜适量，食用油适量做法1.鹌鹑蛋煮熟放冷水中浸泡一会剥皮。2. 锅中放入适量的油，烧至六成热时，放入鹌鹑蛋中小火慢炸。3.炸至金黄色，表面虎皮状捞出控油。4.准备好配菜。木耳切成片，胡萝卜切片，姜切丝，蒜切片。5.碗中放入盐1克，白糖1勺，料酒1勺，酱油1勺，醋1勺，1勺土豆淀粉，调成料汁。6.锅中放少许油，放入郫县豆瓣酱炒出红油后，再放入姜丝蒜片爆香。倒入木耳和胡萝卜翻炒均匀。7.加入调好的料汁和半碗清水烧开，之后倒入炸好的虎皮鹌鹑蛋烧至入味收汁。收汁出锅。
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青椒炒鸡蛋黄做法1.鸡蛋黄搅散，大青椒洗净切碎块，干椒切成椒圈，大葱切碎，蒜头拍碎2.1勺干淀粉加1勺半水，搅拌均匀，倒入鸡蛋黄搅匀，倒入料酒拌匀3.油锅中火加热，倒入蛋黄，让它略凝成块，搅散，归置一边，用蛋黄泌出的底油爆香葱蒜碎4.放下青椒碎加大火力翻炒一下，放入鸡蛋黄混炒，根据各人口味下盐、糖、生抽调味后装盘