脂肪肝|小酌怡情？978万人研究发现：经常喝小酒，比偶尔喝大酒更伤身肝损伤

文章图片

文章图片

文章图片

河南郑州有一位号称“中原第一酒鬼”的人，名为张政。他从15岁开始喝酒，几乎每天都要喝一斤多，最多的一次记录是喝了7斤白酒。
因为喝酒，他的女儿走丢过两次，出事故数次；
因为喝酒，他曾5次被送进精神病院；
因为喝酒，他的工作丢了，妻子带着女儿离婚，父母无数次被他伤害。
在《鲁豫有约》节目中，张政表示，从他接触酒到2003年，在他的酒桌上喝死过8人。早上起床，第一件事不是刷牙，而是两斤白酒下肚。对他而言，不喝酒就一切不在状态，他对酒已经到了疯狂的程度，尽管那时他已经双腿浮肿，整个人消瘦，面部颜色异常。

?图源网络
就是这样一个嗜酒如命的人，后来竟成为“中国反酒第一人” 。
2003年，父母将他灌醉后，送去一家戒酒中心，并且写下一封信，请求他戒酒。他一边看信一边流泪，经过74天的治疗，他终于戒掉了17年的酒瘾。
此后，他在2005年考取国家二级心理咨询师资格证，成为郑州一家戒酒中心的首席咨询师。 “抢走餐桌上别人的酒杯” ，成为他最直接的劝酒方式。
一、你为什么戒不了酒？
事实上，那些嗜酒成瘾、戒不了酒的人，都已经产生了严重的酒精依赖症。酒精不仅会突破一个人的身体防线，也会突破心理防线。
当一口酒下肚，酒精就会进入大脑， “哄骗”大脑产生大量让人感到快乐的多巴胺，人会因为“贪图”这种快乐而依赖酒精，甚至上瘾。随后，酒精进一步“勾引”神经受体，使人的认知能力下降，同时让人越来越离不开酒精，产生酒精依赖症。

?特别是长期饮酒时，这种酒精依赖症更为明显，主要表现在酒精耐受性增加，一旦停酒就容易出现心慌、手抖、精神紧张、呕吐等戒断症状。另外，还可能伴随肝损伤等躯体损伤性病变，比如酒精性脂肪肝、肝硬化等。
【脂肪肝|小酌怡情？978万人研究发现：经常喝小酒，比偶尔喝大酒更伤身】二、100天不喝酒，身体会发生什么？
英国小哥Jonathan Thompson在网上分享了自己戒酒100天的全过程记录。开始前，他的身体状况不太好，特别是喝酒宿醉后第二天，总是精神萎靡，思维迟钝。而当他开始戒酒，他发现自己的身体有了明显的变化。
·戒酒第3天
人体代谢酒精的速度比较快，一般一天左右就可以代谢出体外，在Jonathan戒酒的第三天，他发现自己的睡眠质量变好了，早上起来精神抖擞，身体感觉前所未有的舒适。

?·戒酒第24天
体会到戒酒好处后， Jonathan十分激动，但对酒精的渴望仍然存在，他开始转移目标，不断地摄入甜食。
·戒酒的第56天
虽然甜食让Jonathan对酒精不再那么渴望，但他意识到这样并不好，于是戒酒的同时也戒掉了甜食，咬着牙继续坚持。
不能喝酒、不能吃糖，这让Jonathan心情倍感低落，他可以克制生理上的冲动，却无法左右心理上的需要，于是在戒酒的第56天， Jonathan抵不过情绪依赖，还是破戒了一次。