脂肪肝|小酌怡情？978万人研究发现：经常喝小酒，比偶尔喝大酒更伤身( 二 ) 肝损伤

?·戒酒第99天
此前的破戒让Jonathan十分懊恼，深刻检讨后，他忍住诱惑坚持到了第99天。
其实，在开始戒酒前， Jonathan被查出了高胆固醇、脂肪肝、肝纤维化等问题。在戒酒99天后，他再次做检查，结果显示脂肪肝程度大大减轻，肝纤维化扫描数值回到正常水平，皮肤年龄也降低了2岁，皮肤恢复水润，结果让他十分意外和惊喜。
三、不喝大酒就不伤身了？别再拿这做借口
人们常以“小酌怡情”来安慰自己，却不知道这样的危害也很大。

《欧洲心脏病学杂志》曾刊登韩国一项关于酒精的研究发现，此项研究梳理了978万人的相关信息，结合他们的饮酒习惯和心脏健康状况，进行了长达18年的追踪随访调查。
研究发现，经常有规律地少量饮酒，其危害比偶尔酗酒还大，前者更容易增加房颤的患病风险。

?2018年，《柳叶刀》一项涉及2800万人的研究发现，饮酒并没有“安全值” ，只要喝酒就会威胁健康。《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》明确指出，有力证据已表明，饮酒与6种癌症存在密切关系，包括胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌、乳腺癌和结肠癌。
四、身体出现这5个信号，别再喝了
酒精会对脏器造成损伤，特别是肝脏，饮酒者如果出现以下六个症状，请别再喝酒了！
1、面色暗沉、发黄
长期喝酒后肝脏受损，血液循环能力降低，毛细血管受损扩张，会在皮肤浅表出现小型的血凝堵塞，使得面色暗沉且发黄。
2、尿液颜色加深
长期喝酒的人，若尿液颜色长期变深，需要怀疑肝损伤了，因为肝损伤后体内胆红素浓度会升高，导致尿液颜色异常加深。
3、消瘦
早期的酒精性肝硬化没有明显的症状，到了中后期，患者会出现食欲不振、乏力、发热等，体重减轻，比之前消瘦。

?4、腹部疼痛
腹痛是很常见的症状，但如果是腹部右上方疼痛，则要警惕是酒精肝。长期饮酒可导致肝细胞进行性坏死，出现肝周围炎，继而产生肝区疼痛。
5、黑便
黑便是上消化道出血的明显特征，意味着粘膜遭到破坏，如果长期出现且置之不理，很可能会进一步损伤，加重肠胃疾病。
别以为“小酒酌情” ，不管喝多喝少，酒精都会对身体造成损伤，甚至增加患癌风险。为了自身健康，酒还是少喝为妙。
参考资料：
[1
戒酒时，身体都是如何\"挽留\"你的？看完就全明白了.科普中国.2019-04-25
[2
一项涉及978万人的研究告诉你：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身.生命时报.2019-12-17
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