健康|新年伊始，最具性价比的养生方式莫过于运动!( 二 )

有些人觉得，自己每天的生活和工作都忙不过来，腾挪不出多少时间和精力去运动，就连开个头都很难;
有些人虽然行动起来，开始运动了，而且决心很大，结果没做几天就没法坚持下来，虎头蛇尾;
有些人倒是运动了，却做做停停，三天打鱼，两天晒网。
凡此种种，运动效果肯定会大打折扣了!
所有这些现象，都跟习惯有关!如果你把运动纳入生活不可或缺的一部分，这些现象都不可能存在!
94岁还二度当选马来西亚总理的马哈蒂尔，在多次被问及长寿秘诀时，一再强调多运动，勤锻炼就是健康长寿的基础!
日本著名作家村上春树，从上世纪八十年代开始，坚持每天跑步一个小时，风雨无阻，一直持续了将近四十年!他说，这就是自己能够保持每天精力充沛，毫无压力去写作的最大动力源泉!
所以，运动贵在自律，贵在坚持!只有持续性坚持做下去，才会显现应有的效果!开始时，靠自律和意志力，一旦养成习惯，也就毫不费力了!

文章插图
我自己本人从年轻的时候开始，就有每天跑步的习惯，几乎风雨无阻!一直坚持了四十多年!
五十多岁以后，改为走路，每天走十公里，有时候还长途跋涉几十公里!一直非常健康，甚至连感冒都没有过!身体好了，工作和事业都会非常顺利!
朋友，如果你想保持健康的身体来享受生活，以充沛的精力去打拼事业，必须要养成运动的习惯，这是最具性价比的养生保健方式!
【 健康|新年伊始，最具性价比的养生方式莫过于运动!】在新的一年里，选择一项自己感兴趣，又有一定特长的运动项目，量力而行地坚持做下去吧，你一定会收获一份惊喜!