它是“女人宝”，钾含量是香蕉的2倍，止咳还安神，失眠者要多吃现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
在红楼梦里有这样一句经典的话， “女儿是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉” ，简简单单的一句话就把女人的娇嫩与柔软描述的淋漓尽致，跃然纸上，要不然为什么人们大多用“娇滴滴”、“水灵灵”这样的词汇来形容女性呢。现在科技发达了，许多人为了留住自己的青春，开始使用各种化妆品，但是最安全最健康的保养方式还是食疗食补。一说食补美容就绝对少不了银耳，却不知道银耳的营养价值也毫不逊色，它是“女人宝” ，钾含量是香蕉的2倍，止咳还安神，失眠者要多吃。百合有益智、润肺止咳、宁心安神的效果，有很好的的营养滋补的功效。
百合炒芦笋

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By斯佳丽
【它是“女人宝”，钾含量是香蕉的2倍，止咳还安神，失眠者要多吃】配料：
芦笋1小把、鲜百合2个、枸杞3-5颗、淀粉1小勺、油盐适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；

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2.烧热开水，加入适量的盐和几滴油；

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3.将芦笋和百合放入里面去焯一下，芦笋变色后捞出；

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4.将捞出的芦笋和百合过下凉水；

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5.热锅凉油，放入焯好的芦笋和百合进去翻炒；

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6.翻炒几下后加入适量的盐调味；

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7.再加入少许的水淀粉勾芡，盛入盘中，表面放上泡好的枸杞。

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8.端上桌了。

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烹饪小贴士：
1、百合产地众多，但甘肃兰州的百合是最为甘甜的，是药食同源的佳品，而其他地方的百合味苦，通常都作为药用。 2、市场上的百合干颜色有白有黄还有透明的，天然的百合干应该呈乳黄色，一些不法商家为了卖相好、易保存，所以用硫磺熏制，长期食用对身体是百害而无一利的。买百合的时候还应该闻一闻，纯天然的百合干闻起来应该有一股清香的甜味，要是问起来有酸味或者是有怪味就不要买了，一般这种的是不新鲜或是用硫磺熏制过的。而且优质的百合干应该是一掰就断的，声音听起来很干脆。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！