失眠|26岁女子整天夜醒，白天没精神，医生怒斥：可能是失眠惹的祸？怎么办？医生|睡眠|大脑

其实对于现在很多人来说，都存在不同程度地缺觉问题。有的严重缺觉者可能会危及自身生命健康，有的可能只是简单地几天没休息好。虽然失眠并不是一种疾病，只是作为一种表现行为，但是它的出现也会让自身的健康出现很大的影响。尤其是当今社会，生活节奏快，生活压力大，很多人无形中就会患上失眠，导致自己的精神状态越来越差。

26岁的珍珍，是一名销售人员，平时工作压力也比较大，自己的睡眠也在这段时间出现了问题，导致珍珍每天都比较颓废，这是怎么回事呢？

原来，公司的业绩这段时间在下滑，而珍珍带领的团队也好久没有开单了，所以她也在积极寻找客户，自己的情况比较麻烦，怎么就没有业绩呢？可能由于工作压力大，平时的生活习惯也有问题，导致自己的身体出现了问题，而且珍珍经常在晚上夜醒，醒来之后就难以入睡，而且珍珍的皮肤也变得粗糙不堪。

由于经常夜醒，导致珍珍的精神比较差，白天也睡不着，自己非常痛苦。最近还出现了忘事的情况，感觉自己老是忘记什么，记不住事情。
感到情况不对的珍珍，自己去医院做了检查，结果被查出了失眠，这一切都是由于失眠引起的，导致了自己的身体状态越来越差！
珍珍突然问到医生：“是不是可以吃谷维素就可以缓解失眠了？”我回去吃点这个可以吗？

吃谷维素可以改善失眠吗？
当提到自身出现失眠的问题时，可能就有人想到了可以吃谷维素来缓解失眠的情况，那么，对于经常失眠的人来说真的可以靠吃谷维素来维持吗？
谷维素对于失眠的人来说有一定的辅助作用，可以调节自身神经紊乱，调节内分泌，只是简单地起到助眠作用；不过谷维素毕竟是药物，也不可长期借助它来助眠，否则可能会产生一定的副作用。
如：长期服用谷维素可能会引发恶心呕吐、皮肤瘙痒以及身体出现虚胖的情况，对于长期服用的人来说，这些情况可能越来越严重，最终可能会产生很多严重的问题，严重影响自身的健康问题。

3个坏习惯，可能会加速失眠问题
1、经常熬夜
其实现在很多人都面临着晚上看手机、玩游戏的情况，晚上也就不小心就出现熬夜的情况，不过长时间的熬夜会让大脑处于亢奋状态，会一直难以入睡，长久下来会让身体越来越差。

2、午休时间超过1小时
对于午休时间而言，不建议超过1小时，尽量15-30分钟即可。午睡时间过长，对于身体也是一种伤害。
3、经常吸烟酗酒
在睡眠大量的吸烟以及酗酒，这种不良的生活习惯也是会影响自己的睡眠质量，难以进入深度睡眠的情况，只是简单地在潜睡状态。