想要睡得香 ， 不妨坚持做好2件事
1、常喝助眠茶
对于睡不好的人而言 ， 每天喝一坚持喝一些助眠茶 ， 这样可以在很大程度上抑制大脑的兴奋程度 ， 也可以分泌更多的褪黑素 ， 让大脑适当地休息 ， 修复受损的细胞 。 每天坚持喝几杯助眠茶 ， 可以提高自身的免疫力 ， 也可以缓解失眠带来的痛苦 。 面对严重地失眠患者 ， 助眠茶可以起到很棒的辅助作用 ， 提高睡眠质量 ， 消除体内的有害自由基 ， 降低心脑血管疾病出现 ， 恢复正常地睡眠时间 。
2、坚持运动锻炼
【失眠|26岁女子整天夜醒，白天没精神，医生怒斥：可能是失眠惹的祸？怎么办？】每天坚持30分钟的运动锻炼 ， 可以让身体获得放松 ， 同时也可以让大脑得到休息 ， 缓解失眠带来的痛苦 ， 可以尽快地入睡 。
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