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春季阳气生发 , 正是补充阳气的黄金时节 , 不过想要补充阳气 , 首先就得把损害阳气的生活习惯改掉 , 这样才有意义 。 下面我就跟大家具体讲几个典型的耗阳习惯 , 中招的人 , 尽快改掉 , 以免早衰 , 百病生 。
损害阳气的4种生活习惯 , 中招的人要尽快改掉第一、夫妻生活过度
夫妻生活过度会耗伤肾精 , 尤其是生病的人更要节欲 , 因为过度的夫妻生活会导致元气耗损 , 虽然不至于阳气暴脱这样的危重症候 , 但是消耗时间长了 , 会大损健康 , 不利于你的康复 。
第二、过度运动
运动虽然好 , 但是人要顺应时势的规律 。 春天阳气升 , 人体之气也是需要生发的 , 所以这个时候我们的运动需要多做一些舒展 , 向外向上这样一些生发的动作 , 也就有助于我们的阳气振奋起来 。
那么夏天 , 阳气比较外浮 , 比较外漏 , 人体之气 , 也是外浮的 , 那么这个时候运动 , 因为气候热 , 所以往往会出汗比较多 。 人体之气会随着这个汗进行一个消耗 , 所以大家在运动的时候要及时地补充水分 , 保护我们的阳气 。
秋天阳气慢慢地内敛 , 人体之气 , 也是需要收敛 , 所以这个时候的运动就不适于过度剧烈了 。
而冬天阳气是主收藏的 , 所以人体之气也是需要闭藏 , 那么这个时候大家可以多做一些比如打坐 , 练气功等等这一类的运动 。
如果你光是拼命地锻炼 , 一味地生发 , 不顾时势的规律 , 那么就是在妄耗阳气 。
第三、饮食不节
饮食不节 , 大家可能只认为伤害了脾胃 , 其实它也阻碍了脾气的运化 , 这样就会消耗脾阳 , 脾阳变虚了 , 它就不能鼓动人体的阳气 。
举个例子 , 现在的人身体消耗少 , 但是你每天却吃得很多 , 而且吃得非常丰富 , 特别是一些肥甘厚腻 , 不容易消化的食物 , 那么这些饮食 , 经常积聚在你的体内 , 逐渐就会变为浊毒 , 引起一些慢性疾病 。 比如说高血压、心脏病、高血脂病、糖尿病、痛风等等 。 所以 , 在饮食上面要荤素搭配 , 不要过激 , 也不要过饱 。
第四、过度地熬夜
熬夜会损害五脏之精 , 也会导致人体的阳气变小、变弱 , 也有一些人连续地熬夜 , 最终会猝死的 , 这就是因为过度地熬夜消耗了阳气 , 导致阳气暴脱而亡 。
如何开源节流 , 把阳气养起来?平时大家要怎么样养阳呢?
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