提高免疫力|被忽视的“养生菜”，爽脆清甜，常吃提高免疫力，预防感冒身体棒

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病。春季也是孩子生长发育比较快的一个季节，特别是长个子，所以在这个季节除了要多补充营养提高免疫力以外，还要保证给孩子提供充足的钙质。因此食补显得格外重要。
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今天要给大家介绍的这道食物就是手撕包菜，说到包菜大家一定都非常熟悉了，生活中也被叫作为卷心菜，一年四季都买得到。包菜一般都用来炒着吃，爽脆清甜，经济实惠，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用包菜对我们的身体健康到底有哪些好处呢？
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包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。因此，常吃包菜不仅可以提高免疫力，预防感冒，还能美容护肤，补水保湿，特别适合天冷干燥的春天吃。新鲜的宝菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对于咳嗽、咽痛都有很好的作用。
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养生吃法:手撕包菜食材:包菜、盐、鸡精、油做法:
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1.包菜用手撕成一小片一小片的，冲洗干净，沥干水分备用。2.锅中倒油，油热下入包菜炒至断生，加入盐、鸡精调味即可。
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各位朋友，你喜欢吃手撕包菜吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。