但是 ， 在快走运动时 ， 也同样存在一些必须要了解的注意事项：
比如在运动前适当补水 ， 以免身体水液过度损耗;
存在骨质疏松症或者老年人最好佩戴护膝护具 ， 避免意外损伤;
根据自身体质安排自己的运动时间等 。
只有科学合理的运动方式 ， 才能最大程度的给我们带来健康受益 ， 还望谨记 。
参考资料：
[1]恒佳.每周快走一小时降低老年人残疾可能性[J].健与美,2019(7):1.
【每天快走1小时,身体能收获哪些好处?大妈的亲身体验给你答案】[2]祁连城.步行1小时,肥胖不遗传[J].恋爱.婚姻.家庭：养生,2012(8):1.

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