晚上十点到十一点入睡，是睡觉的黄金时间段。熬夜不可取，会带来很多危害，尤其是会给心血管疾病的到来提供条件。改掉熬夜的习惯，在正确的时间段入睡，需要付出努力，需要真正地调整自己的生活习惯，否则一切只是空谈。
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