养生|春天养生还要听老中医的！养肝等于养命！快学起来……( 二 ) 肝脏|睡眠|老中医

春天脱发严重的人群，就更要多梳头；本来发根牢不牢固归肝管，这时梳头见效最为明显。
按揉、敲打腋窝
因为“肝有邪聚腋窝” ，我们经常说的副乳实际上是肝气郁结造成的。我们可以在睡觉之前，按揉腋窝左右各5分钟；白天敲打腋窝左右各10分钟，一天2次。
左手抱着后脑勺，打开腋窝，右手力度适中，敲打左腋窝。

敲打大腿内侧段

肝经从大腿内侧循经而过，也容易在这里瘀堵出现疼痛点。我们每天从大腿根向膝盖方向敲打2次，每次10分钟，左右腿都要敲打。
如果大腿内侧出现疼痛点，一定要多按揉、敲打直至其消失为好！

踩圆棒

脚底是我们身体最大的全息穴位，人体脏腑及各器官在脚底都有反射区；肝在脚底也有反射区，脚底的地筋也对应着肝，所以踩圆棒有很好地疏肝理气的作用。
你坐着双脚踩，还是站着单脚踩都可以；为了节约时间一般建议大家坐着，双脚同时踩在圆棒上滚动10分钟，一天2次。因为踩圆棒对脚底刺激大，晚上最好9点以前踩结束。

搓太冲穴

太冲穴为肝经的原穴，容易发脾气和生闷气的朋友，因为肝气不舒，你按揉太冲穴，会有明显的酸胀感，如果有，那么我们就一定要坚持搓揉到太冲穴不痛为止。从太冲穴向行间穴搓揉，每次左右脚各3分钟。
春天在五行中属木，而我们人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，是肝旺之时。
【养生|春天养生还要听老中医的！养肝等于养命！快学起来……】因此，在春天我们要谨记养肝5点、5个顺畅肝气动作练起来，保证肝气升发柔和舒畅。这样我们全身气血循环通畅，达到养生保健的目的。