可控|做好这三方面，糖尿病就是可控的，收藏起来，医生没有时间告诉你生活|能量|控制|胰岛|方面|血糖

小王刚参加工作没多久，就被诊断患有糖尿病，一想到以后可能每天都要「病号饭」，而且「天天吃药，甚至还要打针」，自己的生活、家庭、工作才刚刚开始，就遇到了这种「倒霉事」，自己真是一个「倒霉蛋」。从此好日子是一去不复返了，感到自己的未来就是梦，怨天尤人，认为「苍天不公」，认为都是父母基因不好，对生活失去了信心，情绪低落。血糖控制得一塌糊涂，为「糖」所困，日益憔悴。

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做好三级预防，糖尿病就是可控的
一级预防：树立正确的进食观，选择合理的生活方式，便可最大限度地降低糖尿病的发生率
我们都知道，生活方式和环境是影响糖尿病发病率的重要因素。肥胖缺乏运动的人群，糖尿病发病率更高，所以说，低糖、低脂、低盐、高维生素、高纤维的饮食习惯，是预防糖尿病的最佳选择；
【可控|做好这三方面，糖尿病就是可控的，收藏起来，医生没有时间告诉你】专家观点早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是预防糖尿病的一个重要手段。餐后 1～2 小时是进行运动的最好时间。

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二级预防：定期检测血糖
血糖测定是常规体检项目，身体健康也是要做定期测定。前期糖尿病，很多都会出现多尿、视力不佳、白内障的状况，血糖的测定更加有必要，早诊断才能为早期治疗争取更多的时间。
一般来说，空腹血糖在 6.11 毫摩尔/升以下，餐后 2 小时在 9.44 毫摩尔/升以下便属正常。

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三级预防：加强对糖尿病的监测，预防、延缓糖尿病发生和发展
对糖尿病加强监测的频率，是早期发现、诊断和治疗的最有效的办法。进入到这个阶段，就要时刻警惕，防止慢性并发症出现恶化。
专家观点：这三点是糖尿病形成过程中的可变因素
1．长期精神紧张压力大；
2．生活饮食不规律；
3．多吃少动，腹部肥胖；

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管住嘴：吃到刚刚好
饮食疗法，就是纠正过度饮食，养成健康饮食习惯的治疗方法。最有效控制糖尿病的方法，重要的一点就是控制食物的热量。这些热量，对于健康人生的筑造是十分必要的。
饮食疗法强调的是：在进食的同时，还要实现营养的均衡。不是吃得多，什么都吃，这样不能保证营养的吸收。但是我们所追求的是热量和营养的均衡，可以简单地理解为「吃到刚刚好」。为了避免餐后迅速出现高血糖状态，切勿狼吞虎咽，吃饭时应细嚼慢咽。

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要补充：线油孢子粉
糖尿病的患者需要合理进食、合理运动外，必要时要补充一些对身体有益的营养物质。也能够帮助预防糖尿病。
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。