教练|做力量训练还是做有氧运动？这篇文章给你答案( 二 ) 教练

训练的底层逻辑希望你可以理解一句话：你的身体是你生活方式的总和，生活方式当然就包括了训练，饮食以及工作，力量训练是不会让你变得魁梧的，如果你练了力量，又不控制饮食自然就会了，有氧训练也不会让你腿粗，更多是因为急性期充血导致的，设计好相应的计划，注意恢复就没什么特别大的问题了，关键在于如何产生恒定且有效的训练行为，不是教练有魔力，而是时间有魔力，你想要翘臀，不不去做臀部力量训练又怎么可以做得到呢？当然我不太建议大家采用健美式的训练方案就是了。

后记：要不要请教练力量训练是具有一定的门槛的，因此有个人带你自然会好一点，你可以掌握更多训练的细节，计划的调整，当然这个就要看你找的教练是否靠谱，以及你自己是否想要一直好好的训练下去了，如果你想要好好的训练，你一定也有很多途径找到相关的靠谱的信息，比如：关注我，我个人认为有个教练确实可以让你在训练这条路上更快的入门，但是最终你的身材是怎样的，还是要依赖你自己的坚持努力。