骨折|1000名百岁老人的调查结果,身体健康的共性,不是运动,是这几点( 二 )



吃饭之前喝汤 , 可以避免吃饭太饱 , 使肠胃蠕动速度提高 , 避免饭后血糖升高的几率 。
5、坚持早睡早起
人到了一定年龄 , 大多数人养成早睡早起的习惯 , 保证良好的生活作息 , 不仅对于心脑血管有预防的效果 , 而且能够促进血液循环速度变快 。

建议屏幕前的朋友不要仗着自己年轻就常年熬夜 , 不管是玩手机还是加班 , 追剧 , 都不要熬夜 , 时间久了容易使血管得到收缩 , 容易使血管出现痉挛 , 为心脑血管疾病带来适宜的机会 , 建议大家做到早睡早起 , 养成良好的生活规律 , 最好晚上的11点之前进行深度睡眠状态 。
#夏方养生指南#