夏季湿热天气养生有哪些重点?
每年一到夏天,就是这种不舒适的状态,反复着中暑与闷热,在黏腻的气候中感到精神不振 。没关系,夏日消暑,先调整一下自己的生活习惯,再加上专为夏日调配的养生消暑果汁,让你轻松又美味的感受一下神清气爽的夏季 。首先,我们要保持精神上轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,让机体宣畅通泻 。
其次,要早睡早起,让大地阳气起来的时候,身体内的阳气也生发起来,以利于气血运行 。
再次,中午(特别是午时,即中午11点到1点)休息一会儿,以消除疲劳、恢复体力,这叫“子午功” 。
【夏季湿热天气养生有哪些重点】还有,多吃当季以清补为主的瓜果蔬菜,如菠萝、苦瓜、西瓜、薏米等,少食辛辣油腻的食物,既可满足身体所需营养,又可预防中暑发生 。
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