|在家里可以做的养生好物,做法简单,快学一下吧

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人体最需要的营养物质就是蛋白质 , 在闲暇的日子里 , 慢下来 , 疗养一下身心 , 给自己放个假 。 煮上一碗金桔雪梨汤或者牛奶银耳羹、红枣莲子银耳羹 , 搭配着蜜汁南瓜 , 真是十分惬意的生活 。 足不出户 , 就可以在自己一方天地的阳光下 , 享用美食 , 享受人生 , 沐浴着午后的阳光 , 静静等待秋天到来的我们 , 居家可以自己动手做几样养生好物 , 简单易做又十分精美 , 一起来看一下吧 。


蜜汁南瓜只需要将南瓜切成大块然后蒸 , 制作过程非常简单 , 最终食材的口味也是更接近本味 , 保持着美食最本真的味道 , 还可以淋上蜂蜜和干桂花 , 好吃又好看的蜜汁南瓜就做好了 。 软软糯糯的口感 , 老人和小孩子都爱吃 , 制作过程中刚加入的干桂花 , 它的清香给作品加分不少 , 还可以更换为其他的香料 , 可能会有意想不到的收获 , 像这样一道甜品 , 健康有营养 , 而且制作还简单 , 应该没有人会拒绝 , 新手非常友好的入门级菜品 。

金桔雪梨汤需要准备适量金桔 , 雪梨 , 红枣 , 枸杞 , 黄冰糖 , 准备好食材之后 , 小金桔洗干净之后划上几刀 , 将食材全部一起放入锅中 , 然后再续入两碗水 , 大火烧开之后 , 转为小火炖十分钟左右 。 将枸杞清洗一下放入锅中 , 盖上盖子 , 用大火烧开之后关火 , 焖三四分钟即可 , 金桔雪梨汤就做好了 , 在制作工程中要注意 , 煮好的糖水最好盖上盖子焖两三分钟 , 这样煮出来的糖水清香又十分好喝 , 强烈推荐 , 值得一试 , 每天轻轻松松得只需要花十几分钟时间 , 就可以煮出一锅清甜美味又好喝得糖水 。

红枣莲子银耳羹需要准备适量银耳 , 莲子 , 百合干 , 红枣 , 冰糖15克 , 首先将银耳、莲子和百合提前用凉水泡发 , 接着在锅中煮沸之后 , 搅拌几下 , 转用小火慢熬 , 大约50分钟 , 煮至出现粘稠的状态即可 , 这时候的口感最佳 , 入口即化 , 最后可以加入自己准备好的其他配料 , 可选择性就比较大 , 当然也会更加贴近自己的口味 , 银耳和莲子最好提前一晚上用凉水浸泡 , 第二天清洗后就可以直接使用了 。

【|在家里可以做的养生好物,做法简单,快学一下吧】期间也要根据自己添加的水量合理调整慢熬的时间 , 剩下需要做的就是静静等待自己的美味出炉 。