脾胃|宝子们！答应我秋裤先别脱好吗？

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“雨水”节气过后，意味着冬季的干冷天气即将结束，气温回升，降雨增多。在这一时期，一定要注意防治湿邪及对脾胃的养护。

疏肝养心 · 健脾祛湿

【 脾胃|宝子们！答应我秋裤先别脱好吗？】随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏，湿邪之气难以去除，容易出现消化不良、食欲不振等症状。故“雨水”前后应当着重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。
其次，“雨水”期间容易使人情绪波动、心神不安，对高血压、哮喘等患者尤其不利。所以一定要保持心境平和，养心护心。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。

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远离油腻 · 食粥养胃

“雨水”时节为万物生发之始，阳气发越之季，应少食生冷、油腻之物，以顾护脾胃阳气，可多进食鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等物以健脾养胃。且常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等症状，故应多食新鲜蔬菜、水果以补充人体水分。这一时期有两种蔬菜值得推荐，即豆苗和荠菜。
此外，粥类素有健脾利湿、养胃和胃的功效。《千金月令》曰：“正月宜食粥。”“雨水”前后服用养生粥对润和脾胃大有益处：如胡萝卜南瓜粥、薏苡仁党参粥、山药红枣粥、芡实莲子粥等都是不错的选择。

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防“倒春寒” · 避寒防湿

“雨水”季节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，因此，“雨水”期间要注意“倒春寒”现象。“雨水”之后空气中水分增多，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。大家不要过早减去衣物，应该多穿一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下肢。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，不如加强腿和脚的保暖，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

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