肝脏|肝不好的人，身体常见4个表现，春季学会4招养好肝，受益一整年肝脏

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肝作为五脏之一，通过疏泄功能，调节人的情志，促进消化吸收，维持气血运行，平衡血液代谢等作用。在黄帝内经素问中提到：“肝者，将军之官，谋虑出焉。 ”
可见肝的重要性不言而喻，然而肝病的早期症状比较隐匿，不痛不痒，很多人都是有了明显症状，或者去医院做了相应的体检后才发现，可到那时往往肝病已经到了晚期。因此，肝病要早发现，早治疗才好。那么如何尽早地发现肝病呢？下面就跟大家具体讲一下。

肝若不好，身体4个表现可以告诉你：第一、精神症状，比如肢软乏力，容易疲劳。
第二、神经症状，比如失眠、多梦、易醒，睡不踏实或者嗜睡。
第三、消化道症状，比如食欲不振，恶心、厌油腻、口干口苦，胃纳差，腹胀、大便不爽。
第四、局部症状，可有肝区不舒服或者疼，尿黄，面色萎黄或者灰暗，巩膜皮肤发黄，眼睛干涩，爪脚枯蒿或者变形，屈伸不利等。
临床上发现不良情绪，饮酒、熬夜、贪吃、少动、久坐等等都是导致肝不好的诱因。

春季学会4招养好肝，受益一整年想养肝除了保证充足的睡眠，劳逸结合，保持心情舒畅，适当运动以外，日常生活中还可以从以下几招着手：
第一招、养肝护肝可以经常闭目养神
长时间看电视或者电脑、手机等，很容易导致用眼过度，从而导致肝血不足。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一个重大原因。最方便好用的养肝方法其实就是闭目养神。
具体的方法就是闭上两眼，同时转动眼珠，顺时针、逆时针各转动十次，然后双手搓热掌心，捂在眼皮这个地方，重复五到十分钟，然后再眺望远处。此外还可以做一下眼保健操来缓解眼的疲劳。

第二招、拍打大腿内侧的足阙阴肝经
通过拍打、激荡肝经，气血畅通了，肝主藏血的疏泄功能就会强大起来，晚上在家自己可以操作一下。
具体方法就是用空心掌或者并拢的四个手指，从足部的内侧沿着足厥阴肝经循行的部位拍打，从下往上拍打，然后再从上往下拍打，以感到经脉发热微痛为佳。拍打的时候也可以涂一些精油或者润肤乳液会更好，香味可以帮助舒缓精神，皮肤柔润能够帮助更好地推按和拍打。
另外也可以在家经常地揉地筋，因为肝主筋，调经就是养肝。睡前你可以用热水泡脚，之后用拇指揉按，那么地筋就是我们足底下面这根筋，用拇指去进行揉按，或者买一根擀面杖踩在地上。

第三招、肝不好，饮食少酸多清肝