这对患有高血压、动脉硬化以及心脑血管疾病的中老年人非常不利 ， 轻者导致头晕、晕厥 ， 重者可诱发脑出血 ， 因此正确的做法应该是醒了之后先躺两分钟 ， 然后靠床伴卧一分钟 ， 然后再起床 。

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中老年人该“懒”的时候懒 ， 该“勤”时2件事别拖！
勤清洗
随着年龄增长 ， 尤其是中老年人洗澡不要过于勤快 。 如果洗澡次数过勤 ， 几乎每天都洗澡的话 ， 对于老人新陈代谢率慢 ， 皮肤状态差 ， 没有做好护肤 ， 导致保护屏障受阻 。
一旦影响到汗液的排出和代谢 ， 皮肤只会更干燥甚至是发痒 ， 老年人如此 ， 对于干性皮肤的年轻人也需要注意 ， 冬天洗澡次数不宜过勤 ， 每周2~3次即可 ， 否则对身体健康不利 。
勤体检
为了及时发现身体的病变 ， 建议大家每年都进行一次健康检查 ， 特别是上了年纪 ， 或者本身就有疾病的人群 ， 更应该增加体检的频率 。
【年过50，“懒”点或更长寿？学4个“懒习惯”，或能给长寿助力】许多多疾病在早期都是没有明显感觉的 ， 等到了有感觉的时候 ， 已经到了晚期 ， 失去了最佳治疗的机会 ， 所以要想保持健康 ， 定期检查身体的重要 。

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