代谢|失眠、易醒、嗜睡，或许是肝出了问题，早发现才能早治疗！( 二 ) 五味药|配伍|心火|睡眠质量|白

所以说一颗健康的肝脏，对人的身体至关重要。
养好肝，睡好眠
想要睡好眠，第一步是先养好肝。专业医师给出的护肝建议主要是从生活习惯着手。戒烟控酒，多吃新鲜的蔬菜瓜果，腌制的食物少吃或不吃，要做到高维生素高蛋白，低脂肪低糖。戒怒减压，中医认为怒伤肝，所以日常生活要学会控制情绪。生病先吃中药，对肝脏有损害的药物尽量不吃。

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而治疗失眠的方法中，酸枣仁是使用最多的一味中药。中医认为酸枣仁有护养心血和安神的作用，而现代医学研究也表明，酸枣仁中的斯皮诺素和皂苷A两种物质，有安定催眠的功效。
一般情况下酸枣仁可以泡水喝，或者研面冲服，或者与桂圆、核桃、莲子等中药性食物搭配食用，具体需根据个人喜好和医生建议选择。另外要注意避免长期服用，不然可能引起上火。
参考资料：
[1]《肝癌早期最常见7个症状》健康时报 2018年10月22日
[2]《爱肝日：补肝食物大公开五个护肝小窍门学起来》健康时报网 2016年3月18日
[3]《国际睡眠研究权威杂志刊发新研究，枣仁安神效果不错》健康时报网 2020年4月30日
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