血液|晨读丨2月21日，关注健康每一天疾病|热量|研究|胆固醇|地黄

【健康提醒】
多睡觉能减少热量摄入，有助于减肥
《美国医学会内科杂志》上的一项研究显示，在日常的生活场景下，延长睡眠时间能有效减少热量摄入，并减轻体重。
研究者招募了80位参与者，年龄在21-40岁之间， BMI指数为25-29.9 ，处于超重区间，平均每日睡眠时长不到6.5小时。参与者被随机分为实验组（40人）和对照组（40人）。他们先在家维持了2周平时的作息，获得基准数据，然后前者接受了专门的睡眠咨询和个性化建议，把睡眠目标提升到每天8.5小时。结果显示，接受睡眠延长干预的实验组，在后两周内的睡眠时间有明显增加，且对应的热量摄入也有显著减少。数据上看，每天睡眠时间增加约1.2小时，热量摄入减少约270千卡。
【医学探索】
【血液|晨读丨2月21日，关注健康每一天】中年患多重疾病，增加痴呆症风险
《英国医学杂志》期刊上的研究显示，如果中年人同时患有两种或多种慢性疾病（以下称为多重疾病），还要警惕另一个与年龄有关的麻烦病——痴呆症。
研究人员经过对约一万人长达30年的随访数据分析表明，中老年人（≥55岁）患有多重疾病与痴呆症风险增加136%有关。而且，多重疾病的发病年龄越早，与痴呆症风险之间的相关性就越紧密，痴呆症风险越高。如果55岁时就患有3种以上的慢性疾病，痴呆症风险甚至会增加近4倍。
【新药进展】
兆科眼科儿童近视新药启动Ⅲ期临床
中国药物临床试验登记与信息公示平台显示，兆科眼科公司已启动一项硫酸阿托品滴眼液（NVK-002）用于延缓儿童近视进展的Ⅲ期临床试验，计划在中国境内入组526例患者。
公开资料显示， NVK-002由兆科眼科从Nevakar公司引进，全球范围内已进入Ⅲ期临床试验阶段。根据兆科眼科早前发布的信息， NVK-002的专有剂型成功解决了低浓度阿托品的不稳定性问题，预期有效期至少为24个月。此外，由于NVK-002不含防腐剂，因此可以避免由防腐剂引起的灼伤及部分眼表疾病等副作用。
【科学饮食】
春天喝地黄红枣汤，皮肤不干燥
春天气候干燥，皮肤也容易干巴巴的，摸起来十分粗糙，还发痒、脱屑。北京中医药大学第三附属医院皮科主任孙占学介绍，此时可以喝点润肺汤，如地黄汤等，中医理论中肺主皮毛，肺好了，肌肤自然不干燥。
具体做法为，每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。生地黄是益阴的上品，有凉血补血之功，血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒，有清肺润燥的作用，肺燥得清，全身都觉得凉润舒坦；用大枣补血滋阴，其实就是在给皮肤补水。
【知识更新】
科学家发现咖啡降血脂的真正原因
《Nature Communications》杂志的一项研究中，揭示了咖啡因是如何与关键的细胞因子相互作用，从而清除血液中的“坏”胆固醇，起到保护心血管系统的作用。
该研究发现，摄入咖啡因会使血液中PCSK9蛋白的水平降低。 PCSK9是一种蛋白质，主要在肝脏表达并分泌到血液中，这种蛋白可降低肝脏处理过量低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的能力。血液中的LDL胆固醇，也就是俗称的“坏”胆固醇，是心血管疾病风险的重要指标。当PCSK9蛋白水平下降或活性受到抑制时，肝细胞表面的LDL受体会迅速去除血液中多余的LDL胆固醇。
新京报采访人员张兆慧整理
校对卢茜