得了糖尿病之后 , 即使你是“吃货”本质 , 也需要绝对的控制 , 而面对自己想吃的食物不仅不敢下手 , 且还得计算食物中的热量和糖分 , 真是累觉不爱 。
但这一切都是为了避免糖尿病并发症的出现 , 要知道糖尿病本身虽不可怕 , 但并发症却相当恐怖而且无法逆转 。 可偏偏再怎么计算食物热量 , 再如何小心 , 有不少糖尿病患者还是陷入了饮食误区 , 特别是以下四个最为常见:
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1、反正这东西不甜 , 干脆我就敞开吃
很多人对血糖升高没有过多的了解 , 往往都认为是甜食导致了自身血糖的不稳定 , 实际上除了甜食以外 , 高热量食物同样会引发血糖的升高 。 而且市面上很多零食都宣称没有糖分 , 比如无糖面包、无糖饼干等等 , 所以糖尿病患者对这类零食也比较偏爱 。
但是大家都忽略了一点 , 无论你是蛋糕还是饼干 , 即使没有糖分的添加 , 但在制作时同样使用了粮食、比如面粉 , 而这也会在体内转化成葡萄糖 , 导致血糖的上升 。
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2、不吃动物油 , 那吃植物油总不会影响血糖吧?
大家都知道动物油会影响血管健康 , 也会导致血糖的波动 。 但植物油的摄入如果不加以控制 , 同样会引发身体的血糖升高 , 因为植物油存在更多的不饱和脂肪酸 , 而且同样属于高热量的食物 , 如果摄入量过大对身体毫无益处 。
3、今天吃的有点多 , 干脆自己加顿药
面对美食很难抵挡住诱惑 , 一不留神就吃多了 , 担心血糖会有波动 , 所以干脆多加一些药物?实际上这种行为并不科学 , 而且影响到了日常饮食的治疗 , 更是增加了胰岛素的负担 , 甚至还会引发低血糖出现 。
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4、彻底告别肉
其实肉类对于糖尿病患者而言并不是绝对的禁忌 , 因为肉类本身就富含人体所需要的营养和微量元素成分 , 所以说糖尿病患者也可以适量吃一些肉类 , 比如鸡肉、鱼肉等等 。
但是对于肥肉的摄入需要绝对控制 , 另外动物内脏也对患者没有好处 。
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【控制|有关糖尿病饮食的4大误区,“糖友”须知,尤其是第一个!】糖尿病虽让你变成了甜甜的小公举 , 但生活不会因此失去希望 , 你只要将血糖控制在合理范围内 , 就不会给自身的生活造成过多的影响 , 所以糖尿病患者也不需要过度担心 。
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