这项研究对大众训练有什么价值这项研究支持了被动恢复对于后续运动表现的重要性 ， 但是结合实际 ， 我们并不认为这一研究的结果对于大众训练存在借鉴意义 ， 首先 ， 大众经常接触的HIIT训练其组间歇时间往往不会超过30秒 ， 这与本研究所使用的方案相差较大 ， 本研究中所使用的8分钟或2分钟的休息时间对于大众训练人群而言时间成本都太大 ， 尤其是那些会倾向于选择HIIT的训练者本身时间可能就不够 ， 其次 ， 我们也怀疑研究的结果 ， 在LAR组中 ， 8分钟的低强度运动显然会进一步的消耗能源物质 ， 从而对后面的冲刺训练产生影响 ， 而8分钟的被动休息 ， 显然在疲劳程度上是不同的 ， 这一点也得到了乳酸水平数据的支持 ， 因此考虑到这些局限性 ， 在大众HIIT训练中 ， 本研究提供的信息相对是有限的 。
参考文献

1. 【hiit|hiit减脂健身训练，组间休息应该怎么安排?】Effect of Different Recoveries During HIIT Sessions on Metabolic and Cardiorespiratory Responses and Sprint Performance in Healthy Men ， Moises D. Germano Marcio A.G. Sindorf Alex H. Crisp Tiago V. Braz Felipe A. Brigatto Ana G. NunesRozangela Verlengia Marlene A. Moreno 1Marcelo S. Aoki and Charles R. Lopes
   

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