无痛性心梗|你的心脏强大吗？出现哪些症状是心脏在报警？( 二 )

救护车到来之前，做好这3步！
第1步：让患者稳定情绪、安静的平躺休息，避免受任何刺激。第一时间拨打120，并记下患者发病时间。
第２步：量完血压，放1片硝酸甘油在患者舌头下面，５~１０分钟后可再来一片（重复次数不能超过３次）。
第3步：等待时，时刻观察患者状态，做好心肺复苏准备。
专家提醒：心梗送治医院讲求就近原则，切不可为了选择心中“最好”的医院而耽误救治时机。只要是国家认证的胸痛中心，其救治流程都是严格按专业指南实施。
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演示心肺复苏全过程
04
你知道心脏最怕哪三件事吗？

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①怕冷：原因一，气温下降可以引起人体交感神经过度兴奋，造成血管收缩，血压升高，引起高血压并发症发生，甚至诱发高血压危象如致命疾病主动脉夹层的发病；原因二，活动少，喝水少，饮食油腻性增加，导致血液粘稠度增加，诱发血管堵塞，导致冠心病甚至心梗发生；原因三，受凉容易感冒，会间接加重原有心血管病的恶化。
②怕累：过度劳累会增加心脏负担，特别是剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。包括现在很多年轻人习惯性熬夜，熬夜也是诱发心梗的原因之一，熬夜会破坏神经功能紊乱，增加交感神经系统活性，增加心肌耗氧，从而诱发心肌梗死。
③怕饱：晚餐不要吃得过晚过饱，尽量不吃夜宵，特别是不要吃完晚饭后就睡。因为晚餐过晚过饱，吃后就睡，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心肌缺血。
05
如何保养让心脏更健康？

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①三个半分钟：早上醒来后，继续平躺着半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂于床沿坐半分钟，最后再起床。因为除了午夜，清晨也是心梗高峰时段。清晨醒后，交感神经兴奋性增高，从事体力或脑力劳动，或吸烟时的应激反应增高，心肌耗氧量增加，交感神经兴奋，心率增加，血压升高，心肌收缩力增强。
②三个半小时：早上走半小时，中午午睡半小时，晚饭1小时后走半小时。
③三杯水：临睡前一小时喝上第一杯开水，根据心梗多发于午夜2点左右的特点，患者应在深夜醒来时喝第二杯水（如无起夜就不需要喝），第三杯水应在清晨醒来后喝，这三杯约250ml的白开水至关重要。
专家建议：每周进行150分钟能让身体出汗的运动；饮食均衡，多吃蔬菜水果；摄取蛋白尽量选择植物蛋白；喝牛奶最好喝脱脂牛奶。

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本期有奖问答
本期的有奖互动话题是：心梗救治的黄金时间窗是多少分钟？
欢迎关注节目官方微信号“荆楚大医生生”留言回答。答对的观众有机会获得“补肾虚补体虚”的虫草双参酒一份。
敬请关注02月20日19:10
湖北综合频道《荆楚大医生》
编导/图文编辑：云朵
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳