谷爱凌、高亭宇夺冠,他们成功的秘诀之一都有“超10小时的睡眠”。北大人民医院医生介绍,这也可能跟运动量大有关。想睡眠好,适当运动很重要。但每个人对睡眠的需求不同,不必盲目追求睡眠时长,睡眠质量更重要。分享健康睡眠的3个标准↓↓昨晚你睡得好吗?
(来源:央视新闻)
【 高亭宇|如何获得冠军同款好睡眠】【编辑:余丽娜】
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