血脂高的人不能吃面条？提醒：想要血脂稳定，4种素食最好少吃( 二 ) 作为三高之一的高血脂

2、腌制的蔬菜
从小父母就要求我们多吃新鲜的绿叶蔬菜，像菠菜、油菜、胡萝卜等，长大后发现蔬菜经过腌制之后也非常的美味下饭，工作忙碌的上班族为了节省开销选择买榨菜吃，经过腌制类蔬菜虽然下饭爽口，也受到很多人的欢迎。
蔬菜在腌制过程中
加入了大量的食盐、鸡精、酱油、醋等各种调味料
，氯化钠是制作食盐的主要成分，人体若摄入过多的钠离子导致体内出现水钠滞留的现象，血管压力增加，血流量大幅度提升，从而导致血脂、血压水平快速上涨，不利于维持心脑血管健康，因此腌制的蔬菜也是高血脂患者需要少吃的一类素食。

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3、咸鸭蛋黄
鸡蛋在现代成为了常见的养生食品，除了鸡蛋之外咸鸭蛋也备受人们的喜爱，特别是经过长时间腌制蛋黄流油的咸鸭蛋，令人垂涎欲滴，咸鸭蛋中的营养物质是相对较高的，但是蛋黄中的胆固醇含量非常丰富。
长时间吃咸鸭蛋，
大量的油脂和盐分进入人体后不利于稳定血糖、血压、血脂水平
，为了身体健康着想，特别是血脂水平偏高以及高血脂患者尽量少吃或不吃咸鸭蛋，以免导致血脂居高不下，失去控制。
4、芋头
芋头在减肥期间备受喜爱，既可以当做蔬菜来吃又可以当做主食来填饱肚子，芋头属于低热量素食，因此备受人们的喜爱，但是如果存在血脂偏高的情况最好少吃或不吃芋头。
因为芋头属于高淀粉类食物，
进入人体之后可能会被很快转化为碳水化合物
，血脂水平异常升高，对血值的稳定有害无益，如果不想血脂居高不下，像芋头这种高淀粉的食物性大家可以避而远之。

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想要控制血脂，日常生活中也应该养成良好的行为习惯，比如适当运动、多喝水，坚持早睡早起、规范饮食等等都是非常有必要的。
除了少吃这4种食物之外，还要养成这几个好习惯：
1、合理饮食：
要想预防高血脂一定要合理的进行饮食，饮食规则是低热量、低胆固醇、低糖。
2、按时体检：
而且如果年龄到了四五十岁以上，并且身体比较肥胖的话其实就是属于高发人群，一定要定期进行身体检查，每年检查一次血脂。
3、适量运动锻炼：
其实治疗血脂的最根本的目的就是为了预防脑中风等疾病的发生也可以预防延缓冠心病，所以有一个合理的饮食加强身体的锻炼，不失为一个好的预防方式。
你还知道哪些行为习惯更有助于稳定血脂呢欢迎在下方留言评论。