欧米加-3脂肪酸|天冷多给孩子做的菜，贵也要吃比喝“牛奶”强，长高护眼更聪明！

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今天给大家介绍的这道菜是清蒸龙利鱼，清蒸龙利鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富，在寒冷的冬季可以经常做个孩子吃，对他的生长发育，补脑益智都非常有帮助。

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龙利鱼中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量低，口感鲜美爽滑。龙利鱼被称作“护眼鱼肉”，含有欧米加-3脂肪酸，可以有效改善视力，缓解眼疲劳。同时还含有大量的不饱和脂肪酸，有效提高孩子的记忆力和免疫力。

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龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类，老人孩子都可以多吃，而且它还没有什么鱼刺，不用担心会卡嗓子，所含有的二十二碳六烯酸还能帮助大脑发育，常吃龙利鱼比喝牛奶强!

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【 欧米加-3脂肪酸|天冷多给孩子做的菜，贵也要吃比喝“牛奶”强，长高护眼更聪明！】生活中可以经常做清蒸龙利鱼给孩子吃，能提供给他生长发育所需的各种营养物质，而且更容易吸收长得更高，眼睛更好，也更聪明!