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规律饮食
规律的饮食，身体才能健康，很多50岁以上的人，因为肠胃蠕动功能太差，经常吃过饭之后，到下一个饭店的时候，因为不觉得饿吃饭时间就会往后推。长期的饮食不规律，往往会造成肠胃炎，和营养不良。规律饮食，肠胃功能才能正常，才能保持饮食。
少吃高热量的食物
50岁以上的人，脾脏运化功能差，对于油脂高，高甜的食物，一定要少吃。这些食物不光，热量高身体代谢不了，还会造成肥胖，和心血管疾病，和各种慢性病。因此要少吃这些高热量的食物，身体正常代谢，才能保持体重。



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50岁以后身体的各种机能下降，我们通过良好的饮食习惯，可以帮助我们，保持体重在正常的范围内，离长寿的目标又近了一步。

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