院士|96岁院士直播时分享16字“长寿秘诀”,其饮食观念,确实值得学习

都说专业的人做专业的人,对于专业的医生来说,在养生这方面,可能有很多值得我们参考和学习的长寿方法。我国有许多得高望重的院士,今天就跟大家聊一聊内科血液学专家,也是我国工程院院士——王振义,96岁王老的养生观念,看完后平时照着做,身体或许会出现很喜人的变化,更健康长寿。
前段时间,王老在上海开放大学降了一堂直播课,主题是关于上海市民健康素养方面的。在直播讲课时,王老分享了16字的“保健秘方”,也可以看作是院士的的16字长寿秘诀,下面分4个方面分别跟大家讲一讲。
01知足常乐



院士|96岁院士直播时分享16字“长寿秘诀”,其饮食观念,确实值得学习
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王老说自己并非天生就长寿,其实自己曾得过三次种病,没想到阎王爷不收,从这样的话语中其实就能看出他的好心态。对于死亡他并不是很惧怕,反而是知足常乐,且找到能让自己快乐的事,不会刻意或过度渴望得到什么。
生活中,其实有的朋友身体健健康康的,但发现身边的人都在养生,于是自己也盲目跟风。吃中药养生就是不少人会选择的方式,但其实,不知道吃多少剂量,自己乱吃反而易伤身。
02合理安排
在时间上要注意合理安排、科学安排,利用好时间。



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在饮食上,王老幽默地说自己是杂食动物,什么都吃。事实上,坚持多样化的饮食也确实是正确的,在我国居民膳食指南中对于饮食也有过推荐,食物要多样化,平均每天最好能摄入12种以上的食物,每周摄入25种。
可能对于一些食物来说,经过商家的宣传,会让人感觉它的养生作用很厉害,或者的确是有点像,比如三七粉,但若盲目进补,一味地宣称它能延年益寿,也是有些夸张的。从中医的角度上说,讲究辩证,更多的是相对,要根据每个人的情况从实际出发。
我们知道,影响寿命和健康的因素众多,其中饮食是不可忽视的一项,而王老的饮食观念,并没有说像很多人讲究的那样,这不能吃,那不能吃,而是只讲一个“适度”,即便到老了,也照样吃肉,只不过不吃多而已。这样的饮食观念,相比这不能吃,那不能吃的饮食观念,也许更值得我们学习。
03动脑动手
作为医生,王老会动脑筋去攻克一些疾病,对于学生提交的一些比较疑难的病例,他也会跟大家一起探讨、分析和思考,做到了活到老,学到老。在做这些事情时,手指也得到了锻炼,因为他也会用电脑检索。



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回到自己的日常生活中,他有走路锻炼的习惯,每天走的并不多,半小时而已,但坚持下去其实更重要。俗话说饭后走一走,活到九十九,走路是比较适合中老年人的锻炼方式,但注意别过度锻炼,不要暴走。
04善心宽怀
一个人向善,心底会更坦荡。另外,一个豁达、积极乐观的心态也非常重要,心态好,更年轻,衰老速度也会变慢。



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世界卫生组织对于影响人类健康的因素进行了调查,其中遗传因素只占了15%,而一个人的生活方式占了60%,保持一个好心态至关重要。
院士|96岁院士直播时分享16字“长寿秘诀”,其饮食观念,确实值得学习】总而言之,长寿一直是人们想要如愿的,其实长寿并没有什么鲜为人知的秘诀,很多都是小细节,96岁王振义院士分享的以上16字的长寿秘诀,他的饮食观念,确实值得称赞,虽然只是16字,但涉及了很多方面,若能都做到,相信长寿也会更青睐你!