张译|张艺谋72岁，但保持每天跑步5公里，张译都点赞张艺谋|冬奥_开幕式|冬奥_北京

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最近，一段视频火了。在视频采访中，张译爆料了北京冬奥会总导演张艺谋的日常，引发了网友们的热议。
在采访中张译提到， 70多岁的张艺谋，日常生活却一点也不像老人，每天的工作时间紧张而又充实。

按照张译的说法，张艺谋导演一天只睡三个小时（虽然这句话后来被老谋子本人否认了，那是在极端情况下才只能睡3-4小时），几乎睁开眼睛就开始工作。
还有一点就是，老谋子不管多忙，也保持着每天跑步五公里的习惯。这种勤奋和自律让张译也赞叹不已。

我相信，这么好的自律习惯，是很多人做不到的。也正是多年坚持运动的好习惯，才能让他顺利完成冬奥会开幕式这么重大的任务，淋漓尽致展现中国风采。
跑步真的有这么神奇吗？老王觉得一定是的。
1、你肯定比别人年轻
保持皮肤年轻的两种蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。随着年龄的增长，紫外线照射、氧化和压力会导致皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白减少。

然而，研究发现，经常跑步可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高皮肤纹理的密度，减少皱纹的出现，保持年轻的容貌。
2、你的大脑肯定比别人好
在跑步的过程中，会增加大脑的血流量，促进大脑发育，使人在跑步的同时更聪明。
德国明斯特大学神经科学家进行的实验结果表明，有跑步习惯的人脑源性神经营养因子水平较高，能促进神经细胞尤其是海马体的生长，延长神经细胞的寿命。
3、你的身体绝对不会发胖
跑步带给你高速的新陈代谢。你的身体是一个“脂肪燃烧器” ，脂肪不会再堆积。

当你的许多同伴都是圆润如玉，腰腹围着游泳圈的时候，坚持跑步能让你身材上出类拔萃。
4、体能充沛，精力旺盛
你的体能和耐力会大大提高。较低的心率意味着更强大的心脏，更顺畅的呼吸意味着更有效的心肺系统。
你比一般人获得了更多的运动能力。同时，坚持跑步可以锻炼肌肉和骨骼，防止两者退化，保持精力充沛。
5、你会更迷人

跑步可以让你保持好身材，拥有好身材的自信也会为你增添魅力。
一项研究发现，中年女性在跑步四个月后通常感觉更好。一项针对中年男性的研究发现，同样健康的男性，运动量高的男性比运动量少的男性荷尔蒙水平更高。良好的下半身血液循环会让人有一种期待爱情的心情。
【张译|张艺谋72岁，但保持每天跑步5公里，张译都点赞】6、患癌症的机会减少
哈佛大学的一项研究报告称，与长期保持标准体重的人相比， 18 岁后体重迅速增加的人在中老年的患癌风险几乎是后者的两倍。