痰湿体质的人,不妨试试这6种食谱,或能有效的祛湿气( 二 )


痰湿体质的人,不妨试试这6种食谱,或能有效的祛湿气
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6、木棉花陈皮粥
木棉花不管是刚摘下还是烘干后 , 都能作为食材和药材使用 , 具有清热解毒、消炎通络的功效 , 与燥湿化痰的陈皮一起煲粥 , 便可成就一款经典的祛湿食品 , 即木棉花陈皮粥 。
其做法是将木棉花与陈皮洗净 , 放入锅中加适量清水煎汁 , 留下汁水备用;然后将梗米洗净后放入锅中 , 加入适量清水和备用的汁水熬煮成粥即可 。 此方尤其适合中老年湿气重、大便干结者食用 。
痰湿体质的人,不妨试试这6种食谱,或能有效的祛湿气
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如果体内湿气太重 , 那么以上六款食谱常吃便能很好地帮助身体祛湿 。 此外在生活中要避免形成痰湿体质 , 就要注意以清淡饮食为主;
远离肥厚油腻、冰冷的食物 , 要有一个规律的作息时间 , 中午适当午休、晚上准点入睡、不熬夜 , 睡前可用温热水泡脚;
痰湿体质的人,不妨试试这6种食谱,或能有效的祛湿气】平时要坚持运动 , 适当的运动能帮助身体气血运行更加通畅 , 有利于湿气的排出 , 更能强身健体 。