现在的老年人，是怎样闯过73、84两个坎的呢？建议转给家里老人看( 二 ) 老人们也是常说“七十三、八

而且经过多个实践证明，科学健康饮水，也是中老年人衰老的重要宗旨，尽可能的选择多喝温开水，淡盐水或者新鲜的矿泉水，每天饮水量最好达到1500~2000毫升左右。

文章图片
小米是生活当中常吃的一种粥类食物，也被公认为是养胃佳品，尤其是对于肠胃不好的人生活当中就会用小米熬粥，有助于促进肠胃的消化吸收，减轻肠胃负担。
小米其实就是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮、谷子为首的美称，对于身体比较虚弱的老人经常食用小米，也能够起到滋养身体、强健机体的作用。

文章图片
牛奶是生活当中常见的饮品，也是很多家庭当中的早餐必备，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素，可以有效的为人体补充营养，提供能量，多以牛奶优惠称之为白色血液。
而且牛奶当中赖氨酸含量比较高，胆固醇含量低，在肠道内也可以直接转化为乳酸，可以抑制腐败菌的生长，也更利于人体消化吸收，特别适合老年人食用，也可以有效的补充钙质，保护骨骼健康，维持大脑活性，预防老年痴呆。

文章图片
3
玉米也是生活中常见的粗粮食物，又被称之为黄金作物，也是长寿老人离不开的主食。
经过研究，发现玉米当中含有大量的卵磷脂，亚油酸，五物酸的营养成分，可以有效的避免老年人高血压动脉硬化的发生。
而且多吃玉米，也可以补充膳食纤维，加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出，减轻肠道负担，缓解便秘问题。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区里的分享。