七日瘦身汤具体做法七日瘦身汤做法 _知识经验

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1、食材：洋葱(皮芽)2 ~ ，圆形，青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣，芹菜1kg正品，番茄(西红柿)2.5 ~ 3kg正品，白菜(白菜、叶菜、白菜、莲藕白)1kg ，盐(食用盐)少许。
2、准备6个小洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。
3、煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每日食用量应不少于8碗。
4、第一天：汤和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含热量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
【七日瘦身汤具体做法七日瘦身汤做法】5、第二天：汤和蔬菜。除了汤，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记?。翰灰匀魏嗡?多喝水。
6、第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规律，可以瘦2-3kg 。
7、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记?。号Ｄ滩荒鼙忍篮鹊枚?。
8、第五天：汤、牛肉、西红柿除了汤，还可以吃一些西红柿、牛肉。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好。
9、第六天：牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
10、第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。
11、七天之内一定要记?。翰怀悦媸? ，不喝酒精等饮料，菜里不放油，饿的时候用“减肥汤”充饥。
12、七天瘦身汤是一个七天食谱3354，以蔬菜汤为基础，每天配不同的东西(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量牛肉、牛排和糙米) 。它是如何工作的？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！
13、蔬菜汤的基本构成是用青菜熬制的汤，有两种基本组合：1 。蔬菜汤加少量糖=少吃(低热量减肥) 。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20 ~ 30卡路里。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300 ~ 400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(200 ~ 800卡的饮食) 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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