【瘦身减肥餐食谱 减肥瘦身餐食谱大全】
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1、早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 , 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤 , 煮鸡蛋(1个) , 蔬菜沙拉 , 晚餐:绿豆粥(一小碗) , 馒头(一个) , 生拌茄泥 , 生黄瓜一根 。
2、早餐:乌龙茶、猕猴桃 , 午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 , 晚餐:煮虾(数只) , 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
3、早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片 , 配蜂蜜2勺)、橙子一个 , 午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 , 晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋 , 生黄瓜一根 。
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