另外还可能出现全身不适、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状 。
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如何在运动中避免横肌纹溶解综合征？
了解自己的身体状况 ， 采取适合自己的运动方式 。
运动要循序渐进且有锻炼计划 ， 不要急功近利 。
避免空腹锻炼 ， 如果运动中没有足够的能量也可能导致横纹肌溶解 。
一般健身以一天30至60分钟为宜 ， 且在夜间不要做力量型的运动 。
保持良好的作息和规律健康的饮食 。
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医生提醒
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锻炼身体时如果出现肌肉痉挛或者有恶心的感觉 ， 一定要立刻停止运动 ， 好好休息 ， 大量饮水 。 如果休息数天仍不见好转 ， 或发现小便呈浓茶色、尿量减少甚至无尿 ， 就要立刻到正规医院就诊 ， 以免加重病情 ， 延误治疗 。
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